VIETNAM DETOX · LEGACY YÊN TỬ MGALLERY
An Retreat
Hành trình nhịn ăn 5 ngày lấy cảm hứng từ phương pháp Buchinger, có người hướng dẫn, kết hợp tái tạo tinh thần giữa vùng núi Yên Tử linh thiêng.
Đợt tiếp theo: 23–27 tháng 9 năm 2026
Dành cho những người gánh vác trách nhiệm trong công việc, với nhân viên hoặc gia đình và cần nhiều hơn một kỳ nghỉ ngắn. Năm ngày được hướng dẫn để tái tạo thể chất, bước ra khỏi những đòi hỏi liên tục và một lần nữa lắng nghe điều thực sự quan trọng.
4 đêm
Bạn vẫn duy trì công việc và gia đình.Nhưng đâu là khoảng không dành cho chính bạn?
An Retreat dành cho những chuyên gia bận rộn, chủ doanh nghiệp và những người luôn được người khác trông cậy. Mỗi ngày của bạn đầy ắp quyết định, tin nhắn và trách nhiệm. Bạn muốn bảo vệ sức khỏe và sống khỏe khi về già, nhưng cũng cần đủ khoảng cách để tự hỏi liệu cuộc sống mình đang duy trì có còn phản ánh những điều thực sự quan trọng với mình hay không.
- Bạn gánh vác trách nhiệm với một doanh nghiệp, một đội ngũ hoặc một gia đình và hiếm khi có thể hoàn toàn ngắt kết nối.
- Bạn từng thử ăn kiêng, nghỉ dưỡng spa hoặc những kỳ nghỉ ngắn, nhưng hiệu quả nhanh chóng biến mất khi công việc trở lại.
- Bạn muốn hành động trước khi kiệt sức, thói quen không lành mạnh hoặc những vấn đề sức khỏe có thể phòng ngừa trở thành trạng thái bình thường.
- Bạn muốn một hành trình tái tạo thể chất có cấu trúc và sự sáng suốt để quyết định bước tiếp theo.
Năm ngày được bảo vệ để lắng nghe điều mà cuộc sống thường nhật khiến bạn khó nghe thấy.
Bạn trở về với nhiều hơn cảm giác nhẹ nhõm về thể chất: một tâm trí tĩnh lặng hơn, những ưu tiên rõ ràng hơn và một ý định thiết thực về cách sử dụng thời gian, năng lượng sau khi rời núi.
Bạn đã biết cảm giác ấy.Có lẽ bạn chỉ quên mất cách tìm về An.
An (安) là từ tiếng Việt chỉ sự bình yên, an toàn và trạng thái nội tâm tĩnh tại. Chữ An gợi nên một hình ảnh: một mái nhà che chở con người, nơi trú ẩn không chỉ để thoải mái mà còn tạo nên sự vững chãi. Đó là sự bình yên đến khi những điều kiện trong cuộc sống cuối cùng cho phép bạn thôi gồng mình.
Hầu hết chúng ta đều tìm cách thoát ra. Ta nghỉ ngơi, tạm ngắt kết nối, rồi quay lại với những đòi hỏi cũ. Nhưng An không phải là trốn chạy. Đó là khi tâm trí và cơ thể một lần nữa đứng vững trong chính cuộc đời mình.
Năm ngày tại đây tạo điều kiện để An trở về. Không phải bằng ép buộc hay kỷ luật, mà qua nhịn ăn, thiền định, sự tĩnh lặng của ngọn núi hàng trăm năm tuổi và khoảng không để kết nối lại với điều quan trọng nhất.
Nhìn từ bên ngoài, mọi thứ vẫn vận hành.Bên trong, phương hướng lại dần trở nên mơ hồ.
Bạn vẫn đang xoay xở.
Bạn trả lời tin nhắn, giải quyết vấn đề và vẫn là chỗ dựa đáng tin cậy cho nhân viên, khách hàng và gia đình.
Vì bạn vẫn làm tốt mọi việc, dường như không bao giờ có một thời điểm đủ chính đáng để dừng lại.
Nghỉ ngơi đã trở thành sự xao lãng.
Một cuối tuần đi xa chỉ giúp được đôi chút, nhưng tâm trí bạn vẫn bị lấp đầy bởi nhân viên, gia đình, kế hoạch và những quyết định còn dang dở.
Bạn trở về đủ khỏe để tiếp tục, nhưng chưa đủ sáng rõ để thay đổi.
Bạn cảm thấy mất kết nối.
Bạn vẫn đáp ứng mọi kỳ vọng, nhưng ngày càng cảm thấy vắng mặt trong chính cuộc đời mình.
Những ngày làm việc dài không để lại nhiều khoảng trống để bạn tự hỏi liệu lựa chọn của mình có còn phản ánh điều thực sự quan trọng hay không.
Vấn đề không phải là động lực.
Có thể bạn đã biết điều gì cần được quan tâm. Vấn đề là tạo đủ khoảng cách với nghĩa vụ và thói quen để nhìn nhận nó một cách thành thật.
An Retreat tạo nên những điều kiện ấy qua nhịn ăn, chiêm nghiệm và khoảng thời gian riêng được bảo vệ.
Vì sao mọi người chọn An.
Bạn không chờ đến khi khủng hoảng xảy ra.
Bạn muốn bảo vệ sức khỏe lâu dài, nhìn lại những khuôn mẫu cũ và quyết định điều gì xứng đáng với năng lượng của mình trước khi một năm nữa trôi qua trong vòng lặp quen thuộc.
Trọng tâm tinh thần giúp biến hành trình tái tạo thể chất thành một phương hướng rõ ràng hơn.
Ngọn núi mà suốt nhiều thế kỷ, con người tìm đếnkhi họ cần một góc nhìn mới.
Legacy Yên Tử MGallery tọa lạc giữa cảnh quan Yên Tử linh thiêng được UNESCO công nhận, nơi được định hình bởi hành hương, thiền định và di sản văn hóa của Thiền phái Trúc Lâm.
Khu nghỉ dưỡng lấy cảm hứng từ kiến trúc triều Trần thế kỷ 13. Đá, gỗ, những khoảng sân và sương núi làm chậm nhịp thị giác ngay cả trước khi chương trình bắt đầu.
Đây không chỉ đơn thuần là một khách sạn đẹp. Địa điểm này nâng đỡ chiều sâu tinh thần của việc nhịn ăn: ít xao lãng hơn, chú tâm sâu hơn và một môi trường đã gìn giữ thực hành chiêm nghiệm qua nhiều thế hệ.
Khách sạn cũng có nhà hàng, phòng chờ và các dịch vụ tiêu chuẩn riêng. Tuy nhiên, trong An Retreat, dinh dưỡng hằng ngày và việc sử dụng không gian chăm sóc sức khỏe tuân theo chương trình nhịn ăn đã công bố. Bữa ăn tại khách sạn, liệu trình spa và các ưu đãi MGallery riêng chỉ được bao gồm khi được nêu rõ trong gói nghỉ dưỡng của bạn.
Bạn không thể lắng nghe điều quan trọng khimọi thứ xung quanh vẫn còn ồn ào.
Cơ thể bạn có thể cần tái tạo. Tâm trí bạn có thể cần nghỉ ngơi. Nhưng khi mỗi ngày đều dành để đáp ứng người khác, nhu cầu sâu xa hơn thường là một lần nữa lắng nghe phương hướng của chính mình.
Vấn đề không phải là động lực, mà là tìm đủ thời gian, không gian và khoảng cách với nghĩa vụ để nhận ra điều nằm dưới tiếng ồn.
Nhịn ăn đơn giản hóa nhịp điệu thể chất. Ngọn núi làm giảm xao lãng. Thiền định và thực hành giá trị sống giúp định hình những gì bắt đầu hiện lên.
Đó chính là điều An được tạo ra để mang lại.
Không phải thêm một chương trình để chen vào lịch trình của bạn, mà là năm ngày được bảo vệ ở bên ngoài nó. Một nơi nâng đỡ cơ thể, làm vững tâm trí và kết nối lại hành động với điều bạn trân trọng nhất.
Cảm giác khi cơ thể cuối cùng cũng chậm lại.
Ban đầu, bạn có thể tìm đến để giảm cân, cải thiện năng lượng hoặc cảm thấy khỏe hơn trong chính cơ thể mình. Khi nhịp độ chậm lại, bạn cũng có thể nhận ra mình đã mang theo bao nhiêu căng thẳng tích tụ, thói quen không lành mạnh và sự lộn xộn trong tâm trí. Tại An, hành trình tái tạo thể chất tạo khoảng trống cho một câu hỏi trực diện: điều gì xứng đáng với năng lượng của tôi lúc này?
Năng lượng ổn định hơn
Nhiều vị khách đến đây vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ.
Tình trạng tụt năng lượng vào buổi chiều, mệt mỏi liên tục và cảm giác cạn kiệt thường bắt đầu dịu đi khi cơ thể ổn định trong một nhịp điệu bình lặng hơn.
Mối quan hệ nhẹ nhàng hơn với thức ăn
Một số vị khách đến với cảm giác thèm ăn liên tục, ăn theo cảm xúc hoặc quá nhiều suy nghĩ xoay quanh thức ăn.
Khi cơ thể chậm lại và việc ăn uống trở nên đơn giản hơn, nhiều vị khách bắt đầu bình tâm hơn và lấy lại cảm giác chủ động trước cơn đói.
Cơ thể nhẹ nhõm trở lại
Nhiều vị khách đến trong cảm giác nặng nề, đầy hơi hoặc cơ thể quá tải.
Sau vài ngày để hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, cơ thể thường bắt đầu cảm thấy nhẹ hơn, êm dịu hơn và bớt nặng nề.
Suy nghĩ sáng rõ hơn
Quá tải tinh thần thường giống như dòng suy nghĩ không ngừng, tiếng ồn bên trong và khó tập trung.
Khi nhịp sống chậm lại, nhiều vị khách nhận thấy suy nghĩ sáng rõ hơn, khả năng tập trung bình tĩnh hơn và tâm trí lại có thêm khoảng thở.
Trở lại là chính mình
Một số vị khách đến trong trạng thái xa rời chính mình, mệt mỏi về cảm xúc hoặc mắc kẹt trong chế độ căng thẳng.
Khi dần hòa vào nhịp điệu của kỳ nghỉ, nhiều người bắt đầu cảm thấy bình tâm hơn, vững vàng hơn và hiện diện trọn vẹn hơn.
Bạn không cần chờ đến khi có điều gì đó thực sự nghiêm trọng. An dành cho thời điểm năng lượng, thói quen hoặc nhịp sống hằng ngày không còn bền vững và bạn đã sẵn sàng đáp lại. Hành trình tái tạo thể chất tạo khoảng trống để quyết định điều gì quan trọng và bạn muốn sống như thế nào.
Trải nghiệm của mỗi người có thể khác nhau. An Retreat là chương trình chăm sóc sức khỏe phòng ngừa, không phải điều trị y tế.
Nhịn ăn không có nghĩa là không được nuôi dưỡng.Mà là được nâng đỡ theo một cách khác.
Nước ép rau củ tươi, nước dùng nhịn ăn ấm, nước khoáng và các loại trà nhịn ăn chọn lọc tạo nên một nhịp điệu hằng ngày rõ ràng trong khi hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi.
Đây là phương pháp nhịn ăn điều chỉnh có hướng dẫn lấy cảm hứng từ phương pháp Buchinger, không phải nhịn hoàn toàn chỉ uống nước. Dieter giải thích những gì đang diễn ra, còn chương trình cân bằng dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi.
Bữa tối chào đón giúp bạn chuẩn bị bắt đầu. Hướng dẫn ăn lại giúp bạn cẩn thận quay về với thức ăn đặc sau kỳ nghỉ dưỡng.
Bạn rời đi với kế hoạch ăn lại rõ ràng và hướng dẫn thiết thực để đưa trải nghiệm nhịn ăn về những ngày đầu tiên tại nhà một cách an toàn.
Tôi muốn bắt đầuNăm phần kết nối toàn bộ kỳ nghỉ dưỡng.Mỗi phần giúp bạn trở về với An.
Chương trình nâng đỡ cơ thể đồng thời tạo khoảng trống để tâm trí bước ra khỏi công việc, vai trò gia đình và việc liên tục ra quyết định. Cộng đồng và quá trình ăn lại cẩn thận giúp biến năm ngày ấy thành điều hữu ích khi bạn trở về nhà.
Mở từng phần bên dưới để xem hỗ trợ nhịn ăn, sự thấu hiểu, thực hành tinh thần, trải nghiệm chung và hành trình trở về nhà kết nối với nhau như thế nào.
THỂ CHẤT
Nhịn ăn và nâng đỡ cơ thể.
Một nhịp điệu được hướng dẫn cẩn thận gồm dinh dưỡng, vận động, kiểm tra sức khỏe và nghỉ ngơi.
THỂ CHẤT
Nhịn ăn và nâng đỡ cơ thể.
Một nhịp điệu được hướng dẫn cẩn thận gồm dinh dưỡng, vận động, kiểm tra sức khỏe và nghỉ ngơi.
- Chuẩn bị trước khi đến
- Bữa tối chào đón và định hướng nhịn ăn
- Nước ép, nước dùng, trà và nước khoáng
- Kiểm tra sức khỏe
- Vận động buổi sáng, Yin Yoga và massage
TINH THẦN
Thấu hiểu và sáng suốt.
Hiểu những gì đang diễn ra và tạo khoảng cách với lối suy nghĩ theo thói quen.
TINH THẦN
Thấu hiểu và sáng suốt.
Hiểu những gì đang diễn ra và tạo khoảng cách với lối suy nghĩ theo thói quen.
- Giáo dục sức khỏe cùng Dieter
- Thực hành hơi thở
- Các kỹ thuật thiền ngắn
- Tự chiêm nghiệm và viết nhật ký
TÂM LINH
Giá trị sống và ý định.
Chiều sâu đặc trưng của An Retreat.
TÂM LINH
Giá trị sống và ý định.
Chiều sâu đặc trưng của An Retreat.
- Hội thảo làm rõ giá trị sống
- Các buổi thiết lập ý định
- Đi bộ chiêm nghiệm trên núi
- Thiền định và chánh niệm
CỘNG ĐỒNG
Trải nghiệm sẻ chia.
Kết nối không áp lực, không cần thể hiện.
CỘNG ĐỒNG
Trải nghiệm sẻ chia.
Kết nối không áp lực, không cần thể hiện.
- Vòng tròn chia sẻ nhóm nhỏ
- Tham gia theo chiều sâu phù hợp với bạn
- Sự hỗ trợ từ đội ngũ nghỉ dưỡng
- Thời gian bên những vị khách đồng điệu
ĂN LẠI & TRỞ VỀ
Hành trình vẫn tiếp tục khi bạn rời đi.
Hướng dẫn thiết thực bảo vệ quá trình chuyển tiếp về nhà.
ĂN LẠI & TRỞ VỀ
Hành trình vẫn tiếp tục khi bạn rời đi.
Hướng dẫn thiết thực bảo vệ quá trình chuyển tiếp về nhà.
- Kiểm tra sức khỏe trước khi rời đi
- Hướng dẫn ăn lại dành riêng cho bạn
- Thực hành khi trở về nhà
- Một ý định được viết ra để tiếp tục mang theo
Bạn trở nên đủ tĩnh lặng để đặt một câu hỏi hay hơn.
Tôi muốn cuộc đời mình được tổ chức xoay quanh điều gì, ngoài thời hạn hay trách nhiệm kế tiếp? Tại An Retreat, chiều sâu tinh thần được tiếp cận qua những thực hành dễ tiếp nhận, không đòi hỏi niềm tin hay sự thể hiện.
Thiền định, thực hành hơi thở và các bài tập chiêm nghiệm được giới thiệu dưới hình thức ngắn gọn, dễ tiếp cận. Bạn không cần có nền tảng thực hành tâm linh hay kinh nghiệm thiền trước đó.
Làm rõ giá trị sống giúp bạn nhận ra điều quan trọng bên dưới nghĩa vụ và thói quen. Thiết lập ý định biến nhận thức ấy thành điều bạn có thể mang về nhà.
Những cuộc đi bộ chiêm nghiệm kết nối hành trình nội tâm này với cảnh quan được định hình bởi nhiều thế kỷ hành hương. Không điều gì bị áp đặt. Ngọn núi mang lại bối cảnh; bạn tự quyết định trải nghiệm ấy có ý nghĩa gì.
Đây không phải là rút lui khỏi cuộc sống, mà là trở lại với một phương hướng rõ ràng.
Bạn không nhận thêm một lịch trình.Bạn đang bước vào một hành trình.
Mỗi ngày đưa bạn rời xa hơn khỏi trách nhiệm liên tục và đến gần hơn với một cơ thể thư thái, một tâm trí sáng rõ cùng phương hướng có thể mang về nhà.
Đến nơi và lắng lại
Gặp gỡ cả nhóm, hoàn thành buổi kiểm tra sức khỏe đầu tiên và hiểu cấu trúc của kỳ nghỉ dưỡng. Bữa tối chào đón nhẹ nhàng cùng phần định hướng giúp bạn chuẩn bị cho quá trình nhịn ăn.
Bạn không cần đến trong trạng thái bình tâm. Bạn chỉ cần đến.
Cơ thể bắt đầu trở về đơn giản
Nhịp nhịn ăn bắt đầu. Vận động, nước ép, nước dùng, nghỉ ngơi và những lời giải thích giúp bạn hiểu sự chuyển đổi thay vì chống lại nó.
Khi nhịp điệu thể chất trở nên đơn giản hơn, sự chú ý có thể hướng đến một nơi khác.
Lắng nghe bên dưới tiếng ồn
Thiền định, thực hành hơi thở và giá trị sống tạo khoảng cách với vấn đề công việc, vai trò gia đình và những suy nghĩ thường chiếm trọn ngày của bạn.
Sự sáng suốt thường bắt đầu bằng tĩnh lặng, không phải một câu trả lời.
Thiết lập một ý định
Thực hành chiêm nghiệm và chia sẻ giúp chuyển những gì bạn nhận thấy thành một phương hướng chân thật và hữu ích.
Câu hỏi thay đổi: tôi muốn sống theo điều gì?
Trở về với phương hướng
Buổi kiểm tra cuối cùng, hướng dẫn ăn lại và phần chiêm nghiệm khép lại giúp bạn rời núi mà không bỏ lại trải nghiệm phía sau.
Bạn mang về nhà cảm nhận rõ ràng hơn về điều xứng đáng với năng lượng của mình.
Hành trình của bạn không kết thúc vào Ngày 5.
Bạn rời đi với sự chuẩn bị cho quá trình ăn lại, những thói quen thiết thực và một ý định để trở về mỗi khi cuộc sống lại trở nên ồn ào.
BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNHĐược hướng dẫn bởi Vietnam Detox cùng đội ngũ Legacy Yên Tử.
Dieter Buchner
Huấn luyện viên nhịn ăn Buchinger được chứng nhận
Dieter hướng dẫn quá trình nhịn ăn, giáo dục sức khỏe, chuẩn bị và các buổi kiểm tra sức khỏe. Anh giúp khách hiểu những thay đổi thể chất để có thể tập trung vào trải nghiệm sâu sắc hơn mà không còn bất an.
Trương Tấn Hoàn
Quản lý kỳ nghỉ
Hoàn điều phối nhịp độ kỳ nghỉ dưỡng và phối hợp với đội ngũ tại địa điểm để giữ cho trải nghiệm vững vàng, chỉn chu và mang tính cá nhân.
Đặng Lâm Phương
Dịch vụ khách hàng và phiên dịch
Phương hỗ trợ các buổi sinh hoạt nhóm của cả An và Yên Retreat, đồng thời phiên dịch giữa tiếng Anh và tiếng Việt để khách có thể theo dõi hướng dẫn và tham gia trọn vẹn vào trải nghiệm chung.
Tuyền
Dịch vụ khách hàng và phiên dịch
Tuyền là người Huế và là giáo viên tiếng Anh được đào tạo bài bản, giúp khách nói tiếng Việt tiếp cận đầy đủ mọi phần của chương trình. Bản thân cũng thực hành chánh niệm, cô luôn lắng nghe kỹ để không điều gì bạn muốn chia sẻ bị bỏ sót.
Đội ngũ Hướng dẫn Thiền định và Vận động
Hỗ trợ thực hành hằng ngày
Đội ngũ hướng dẫn thiền định, thực hành hơi thở, Yin Yoga và vận động nhẹ nhàng theo cách phù hợp với những vị khách đang nhịn ăn.
Một căn phòng yên tĩnh để trở vềsau khi ngọn núi đã hoàn thành phần việc của mình.
Mỗi gói bao gồm toàn bộ chương trình An Retreat 5 ngày và 4 đêm tại Legacy Yên Tử MGallery, xã Thượng Yên Công, Uông Bí, Quảng Ninh. Giá tính theo mỗi người, đã bao gồm phí dịch vụ và thuế.
Nhịn ăn lấy cảm hứng từ Buchinger · 4 đêm · trọn gói chương trình nghỉ dưỡng · Legacy Yên Tử MGallery, Quảng Ninh, Việt Nam
Phòng ngủ 40 m² cùng khu sofa thư giãn 13 m², hướng núi hoặc cánh đồng lễ hội. Danh mục phòng Superior chính thức có cả lựa chọn hỗ trợ tiếp cận và có thể kê thêm một giường, nhưng cấu hình giường, hướng nhìn và phân bổ phòng cho kỳ nghỉ dưỡng sẽ được Vietnam Detox xác nhận khi đặt chỗ.
Mô tả và ảnh phòng đã được đối chiếu với thông tin lưu trú chính thức của Legacy Yên Tử MGallery.
Phòng đơn
Phòng ghép
Phòng Deluxe 53 m² dành cho kỳ nghỉ dưỡng gồm phòng ngủ 40 m² và ban công ngoài trời 13 m². Danh mục Deluxe chính thức còn có các lựa chọn 49 m² hướng làng. Hướng rừng, làng, vườn hoặc hồ bơi cùng loại giường king hay hai giường đơn tùy thuộc phòng được phân. Phòng Deluxe không kê thêm giường. Vietnam Detox xác nhận phòng cụ thể trước khi đặt chỗ.
Mô tả và ảnh phòng đã được đối chiếu với thông tin lưu trú chính thức của Legacy Yên Tử MGallery.
Phòng đơn
Phòng ghép
Cách nhận mức giá tốt nhất
Mức giá thấp nhất hiển thị là 28.899.000 VNĐ mỗi người khi ở phòng ghép và áp dụng cả hai ưu đãi hiện hành.
- Giá phòng ghép tiêu chuẩn: 33.800.000 VNĐ mỗi người.
- Đặt sớm: giảm 10% khi hoàn tất đăng ký và đặt cọc ít nhất 45 ngày trước kỳ nghỉ dưỡng, đưa giá phòng ghép xuống còn 30.420.000 VNĐ mỗi người.
- Đi cùng Bạn: giảm thêm 5% khi hai khách đăng ký trong cùng một lần đặt chỗ và ở chung phòng. Mức 5% này được áp dụng sau khi giảm giá Đặt sớm, còn 28.899.000 VNĐ mỗi người khi áp dụng cả hai ưu đãi.
- Phòng đơn được hưởng ưu đãi Đặt sớm 10%, từ 38.600.000 VNĐ xuống 34.740.000 VNĐ. Ưu đãi Đi cùng Bạn không áp dụng cho phòng đơn.
Giá tính theo mỗi người, đã bao gồm phí dịch vụ và thuế. VNĐ là đơn vị tiền tệ chính thức và cuối cùng khi đặt chỗ.
USD, EUR và AUD là giá trị tham khảo dựa trên tỷ giá quy đổi dùng để lập kế hoạch cho trang này. Số tiền cuối cùng được xác nhận bằng VNĐ theo tỷ giá áp dụng vào ngày đặt chỗ. Các giá trị tham khảo phải được cập nhật thủ công khi tỷ giá thay đổi.
Điều kiện áp dụng khuyến mãi và mức giá cuối cùng sẽ được xác nhận trước khi thanh toán.
Mọi điều đều được sắp xếp rõ ràng, từ khi đếncho tới lúc chiêm nghiệm và trở về.
Bao gồm
Kiến thức, nhịp điệu và tài liệu
Dieter và đội ngũ đồng hành với bạn trước, trong và sau kỳ nghỉ.
- Chuẩn bị và tư vấn trước khi đến
- Kiểm tra sức khỏe khi đến và trước khi rời đi
- Định hướng nhịn ăn và giáo dục sức khỏe
- Thiền định, thực hành hơi thở và vòng tròn chia sẻ
- Nhật ký nhịn ăn cá nhân và sổ bài tập
- Truy cập thư viện chăm sóc sức khỏe và tài nguyên học tập của kỳ nghỉ dưỡng
- Tài liệu chương trình, bao gồm kem đánh răng không fluoride và bộ dụng cụ thụt tháo kèm hướng dẫn
Chỗ ở
Bốn đêm tại Legacy Yên Tử MGallery trong hạng phòng bạn chọn.
- 4 đêm lưu trú
- Bữa tối chào đón vào tối ngày đến
Hỗ trợ nhịn ăn hằng ngày
Dinh dưỡng đơn giản được cung cấp trong suốt những ngày nhịn ăn.
- Nước ép rau củ tươi
- Nước dùng nhịn ăn, trà và nước khoáng
Vận động và massage
Sự nâng đỡ thể chất nhẹ nhàng giúp cơ thể hòa vào nhịp nhịn ăn.
- Vận động buổi sáng và Yin Yoga
- Đi bộ giữa thiên nhiên
- Massage theo chương trình đã công bố
Thực hành tinh thần và hành trình trở về
Những yếu tố đặc trưng của An kết nối sự chiêm nghiệm với cuộc sống thực tế sau kỳ nghỉ dưỡng.
- Làm rõ giá trị sống và thiết lập ý định
- Đi bộ chiêm nghiệm và thiền định
- Hướng dẫn ăn lại và trở về nhà dành riêng cho bạn
Không bao gồm
- Vé máy bay và phí thị thực
- Bảo hiểm du lịch và sức khỏe
- Đưa đón sân bay và trong khu vực, trừ khi được chọn khi đăng ký
- Các liệu trình spa bổ sung ngoài chương trình
- Mua sắm cá nhân, công đức tại chùa và các chi phí phát sinh
Bạn đã sẵn sàng bước ra khỏi trách nhiệm và dành trọn sự chú tâm cho cuộc đời mình.
- Bạn gánh vác trách nhiệm với công việc, nhân viên hoặc gia đình và cần khoảng thời gian riêng được bảo vệ.
- Bạn cởi mở với nhịn ăn, thiền định và chiêm nghiệm.
- Bạn muốn sáng rõ hơn về sức khỏe, giá trị sống hoặc giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.
- Bạn trân trọng nhóm nhỏ và sự kết nối chân thật.
- Bạn có thể rời công việc trong trọn vẹn năm ngày.
- Bạn cần được giám sát y tế liên tục.
- Bạn đang mang thai hoặc có tình trạng sức khỏe không phù hợp với việc nhịn ăn.
- Bạn dự định làm việc từ xa trong thời gian diễn ra chương trình.
- Bạn chỉ muốn một kỳ nghỉ sang trọng theo cách thông thường.
- Bạn không sẵn lòng tham gia nhịp độ cốt lõi của kỳ nghỉ dưỡng.
Nếu bạn đang kiểm soát bệnh mạn tính hoặc dùng thuốc thường xuyên, hãy trao đổi với Vietnam Detox trước khi đặt chỗ để đánh giá mức độ phù hợp.
Những điều khách mang về sauthành trình tìm về An.
Những chia sẻ nguyên bản từ các vị khách tham gia An Retreat tại Legacy Yên Tử vào tháng 5 năm 2026. Các bản gốc tiếng Việt cũng có thể được đọc bằng chính ngôn ngữ mà khách đã viết.
Raymond Joseph M. Quilendrino
Khách tham gia An RetreatChánh niệm khiến tôi nhận ra mình thường không thực sự chú tâm trong đời sống hằng ngày đến mức nào, và điều ấy quan trọng ra sao.
Tôi kinh ngạc trước cách nhịn ăn có thể nâng đỡ sự sống và những tác động mà mình cảm nhận được trong những ngày tại kỳ nghỉ dưỡng.
Phạm Thị Huyền
Khách tham gia An RetreatTrong kỳ nghỉ detox này, tôi đặc biệt ấn tượng với cách chương trình tại Legacy được tổ chức chỉn chu và hài hòa tự nhiên với vùng đất linh thiêng này.
Những trải nghiệm mới, trong đó có dâng hương lên Phật hoàng Trần Nhân Tông và tham dự dịp lễ Phật Đản, đã mang lại nguồn năng lượng dồi dào.
Qua đợt detox lần này tôi cảm nhận thấy việc tổ chức tại Galaxy rất ấn tượng phù hợp với vùng đất linh thiêng, tạo cho dấu ấn được trải nghiệm nhiều hoạt động mới như dâng hương cho Phật Hoàng Trần Nhân Tông và dịp lễ Phật đản mang lại nhiều năng lượng.
Hồ Huỳnh Thiên Trang
Khách tham gia An RetreatKhoảnh khắc tôi nhớ nhất là uống nước dùng khi bịt mắt, vì điều đó khiến tôi nhận ra trước đây mình chưa từng tập trung toàn bộ giác quan vào việc ăn uống.
Bịt mắt ăn soup (uống nước hầm) là khoảnh khắc mà tôi nhớ nhất vì nó giúp tôi nhận ra trước đây chưa bao giờ tôi tập trung toàn bộ giác quan cho việc ăn uống.
Phan Minh Thu
Khách tham gia An RetreatCả một hành trình. Các bạn đã tạo nên bầu không khí tự do và tin tưởng, làm nền tảng cho sự thay đổi và chuyển hóa trong cả thân lẫn tâm tôi.
Cả một hành trình. Các Bạn đã tạo dựng bầu không khí tự do & tin tưởng làm nền tảng cho sự Thay đổi & chuyển hóa của cả Thân & Tâm tôi.
Julie F. Camesa
Khách tham gia An RetreatTrước hết, tôi muốn cảm ơn bạn và toàn bộ đội ngũ vì một kỳ nghỉ dưỡng xuất sắc. Tôi không thể mong đợi gì hơn.
Điều khiến tôi ấn tượng nhất là sự quan tâm, chú ý, nhiệt huyết, độc đáo, sáng tạo và kiến thức mà tất cả các bạn đã trao để đánh thức lại các giác quan của chúng tôi. Tôi rời An Retreat và đến gần hơn với trải nghiệm An. Chánh niệm là điều tôi nhớ nhất.
Estrella Quilendrino
Khách tham gia An RetreatNhịn ăn cho tôi thấy rằng mình có thể tối ưu trạng thái của cơ thể và tôi có thể làm được.
Bảng tầm nhìn giúp chúng tôi hình dung những hy vọng, mục tiêu và khát vọng của mình.
Peter Quilendrino
Khách tham gia An RetreatBuổi thiền cuối cùng là một cái kết hoàn hảo. Nó khắc sâu ý tưởng rằng việc nhịn ăn và sức khỏe có thể được truyền đạt theo cách thú vị, tuyệt vời và để lại ký ức tích cực.
Một ý tưởng tuyệt vời và tinh nghịch đấy, Dieter.
Annissa Poon
Khách tham gia An RetreatTôi thực sự yêu thích các buổi định hướng vì mỗi lần tôi đều học được điều mới.
Hoạt động làm bảng tầm nhìn và vẽ mặt nạ giúp tôi cụ thể hóa suy nghĩ bằng chữ viết. Tôi có thể cảm nhận cuốn nhật ký đã được chuẩn bị vô cùng tỉ mỉ vì các câu hỏi đều rất có chủ đích.
Những điều khách nhịn ăn lần đầu thường muốn biết.
Tôi có cần kinh nghiệm nhịn ăn hoặc thiền định trước đó không?
Không. Quá trình nhịn ăn và các bài thiền ngắn được giải thích từng bước. Nhiều vị khách mới làm quen với một hoặc cả hai.
Tôi sử dụng gì trong An Retreat?
Chương trình nhịn ăn điều chỉnh có hướng dẫn gồm nước ép rau củ tươi, nước dùng nhịn ăn ấm, các loại trà nhịn ăn chọn lọc và nước khoáng. Bữa tối chào đón nhẹ nhàng từ thực vật giúp bạn chuẩn bị bắt đầu, còn hướng dẫn ăn lại hỗ trợ bạn trở về với thức ăn đặc.
An khác với các kỳ nghỉ dưỡng Vietnam Detox khác như thế nào?
Tất cả kỳ nghỉ dưỡng Vietnam Detox đều kết hợp hỗ trợ thể chất, tinh thần và xã hội. An đặc biệt nhấn mạnh chiều sâu tâm linh qua thiền định, làm rõ giá trị sống, thiết lập ý định và đi bộ chiêm nghiệm trong không gian núi Yên Tử.
Tôi di chuyển đến Legacy Yên Tử như thế nào?
Legacy Yên Tử nằm tại xã Thượng Yên Công, Uông Bí, Quảng Ninh. Sân bay Quốc tế Nội Bài, Hà Nội cách khoảng ba giờ đi xe riêng. Sân bay Cát Bi và Vịnh Hạ Long đều cách khoảng một giờ, còn ga Uông Bí cách khu nghỉ dưỡng khoảng ba mươi phút. Bạn có thể chọn hoặc yêu cầu phương án đưa đón khi đăng ký. Khách sạn cũng có bãi đỗ xe riêng trong nhà.
Tôi có cần thị thực vào Việt Nam không?
Yêu cầu thị thực tùy thuộc quốc tịch và có thể thay đổi. Một số du khách được miễn thị thực, trong khi những người khác cần thị thực điện tử. Hãy kiểm tra quy định hiện hành trên cổng thị thực điện tử chính thức của Việt Nam trước khi đi và hỏi đội ngũ chúng tôi nếu bạn cần hỗ trợ lên kế hoạch đến nơi.
Vì sao An Retreat được tổ chức tại Legacy Yên Tử?
Yên Tử là nơi hành hương, thiền định và chiêm nghiệm suốt hơn bảy thế kỷ. Cảnh quan núi thiêng cùng di sản Thiền phái Trúc Lâm tạo cho quá trình nhịn ăn một bối cảnh tinh thần đặc trưng, hỗ trợ thực hành giá trị sống, thiết lập ý định và sự sáng rõ nội tâm.
Những tiện ích khách sạn nào là một phần của trải nghiệm An Retreat?
Legacy Yên Tử có Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Am Tuệ Tĩnh, Hồ bơi Thiền ngoài trời, các không gian thiền, trung tâm thể hình và khuôn viên núi được tạo cảnh. Chương trình An Retreat sử dụng những không gian chọn lọc theo lịch trình hằng ngày đã công bố. Bữa ăn tiêu chuẩn của khách sạn, các liệu trình spa bổ sung và ưu đãi MGallery riêng không tự động được bao gồm, trừ khi xuất hiện trong gói đã xác nhận của bạn.
Tôi có thể chọn hướng phòng và cấu hình giường không?
Phòng Superior và Deluxe có nhiều lựa chọn về hướng nhìn và loại giường. Hãy cho đội ngũ biết bạn muốn giường king hay hai giường đơn và có cần hỗ trợ tiếp cận hay không. Vietnam Detox sẽ xác nhận phòng, hướng nhìn và cấu hình giường cụ thể theo phân bổ của kỳ nghỉ dưỡng và tình trạng phòng khách sạn trước khi đặt chỗ.
Điều gì diễn ra khi tôi đăng ký?
Trước hết, hãy chọn ngày nghỉ dưỡng, phòng và nhu cầu đưa đón. Sau đó, bạn hoàn thành bảng câu hỏi ngắn về sức khỏe và mục tiêu, trao đổi với đội ngũ trong cuộc gọi chuẩn bị và xác nhận chỗ bằng khoản đặt cọc cần thiết. Phòng, thông tin đến nơi và các bước chuẩn bị của bạn sẽ được xác nhận trước kỳ nghỉ dưỡng.
Những đợt nghỉ dưỡng tiếp theo diễn ra khi nào?
Các ngày hiện được cung cấp là 23–27 tháng 9 năm 2026 và 25–29 tháng 11 năm 2026. Vui lòng xác nhận tình trạng chỗ trước khi đặt.
Tôi nên mang theo gì?
Hãy mang quần áo nhiều lớp phù hợp với thời tiết núi thay đổi, áo ấm cho buổi sáng và tối, giày đi bộ thoải mái cùng bất kỳ vật dụng thiền cá nhân nào bạn thường dùng.
An Retreat có phải là chương trình y tế không?
Không. Đây là kỳ nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe phòng ngừa dành cho người trưởng thành nhìn chung khỏe mạnh. Các tình trạng sức khỏe liên quan và thuốc dùng thường xuyên phải được trao đổi trước khi đặt chỗ.
Tôi có thể đi một mình không?
Có. Nhiều vị khách tham gia một mình. Nhóm nhỏ và nhịp sinh hoạt chung hằng ngày tạo nên sự kết nối tự nhiên mà không đòi hỏi bạn phải đến cùng ai đó.
Bạn đã sẵn sàng trở về với An?
Nếu bạn biết mình cần khoảng thời gian riêng được bảo vệ khỏi công việc và trách nhiệm, hãy giữ chỗ cho An Retreat tiếp theo. Nếu chưa chắc việc nhịn ăn hoặc chương trình có phù hợp, hãy trò chuyện với Dieter trước.
Chọn bước tiếp theo phù hợp với bạn.