VIETNAM DETOX · ALBA WELLNESS VALLEY HUẾ
Yên Retreat
Chương trình năm ngày nhịn ăn phòng ngừa và tái thiết lập với suối khoáng nóng tại Alba Wellness Valley, Huế.
Đang tải ngày tổ chức kỳ nghỉ tiếp theo…
Dành cho những người gánh vác trách nhiệm với công việc, đội ngũ hoặc gia đình và đang cạn kiệt năng lượng sau vẻ ngoài vững vàng. Năm ngày có người đồng hành để nghỉ ngơi sâu, tái thiết lập cơ thể và nhớ lại cảm giác ổn định thực sự.
4 đêm
Nhóm nhỏ có người hướng dẫn
Kỳ nghỉ này dành cho những người rất giỏi gồng gánh để bước tiếp.
Bạn quán xuyến công việc, đội ngũ, gia đình và mọi trách nhiệm mà không để điều gì rơi vỡ. Những giờ làm việc kéo dài đã trở thành bình thường. Bạn luôn có mặt, hoàn thành mọi việc và giữ cho tất cả cùng vận hành. Xét theo mọi tiêu chuẩn bên ngoài, bạn vẫn ổn. Thế nhưng, bạn mệt mỏi theo một cách mà một cuối tuần, một chế độ ăn, một kỳ nghỉ spa hay thêm một quyết tâm tốt đẹp cũng chưa thể chạm tới.
- Bạn gánh vác trách nhiệm với công việc, đội ngũ hoặc gia đình, nhưng hiếm khi dành khoảng trống để chính mình phục hồi.
- Bạn đã thử chế độ ăn kiêng, kỳ nghỉ spa hay những chuyến chăm sóc sức khỏe ngắn ngày, nhưng hiệu quả chưa bao giờ kéo dài.
- Bạn muốn đón nhận tuổi tác một cách khỏe mạnh và bảo vệ sức khỏe lâu dài trước khi bệnh mạn tính trở thành điều bình thường.
- Bạn đã sẵn sàng cho một quá trình tái thiết lập có cấu trúc, không phải thêm một kỳ nghỉ thụ động.
Dành ra năm ngày lúc này là điều hiệu quả nhất bạn có thể làm cho năm năm tiếp theo.
Điều bạn mang theo khi rời đi bền vững hơn sự thư giãn: một cơ thể nhẹ hơn, một tâm trí tĩnh hơn và một hệ thần kinh cuối cùng đã có đủ điều kiện để thực sự nghỉ ngơi.
Có thể bạn chưa biết từ ấy. Nhưng bạn biết cảm giác đó.
Yên (安) là từ tiếng Việt chỉ trạng thái tĩnh lặng, thanh thản và bình an. Bản thân chữ này gợi nên một hình ảnh: mái nhà che chở một con người; nơi trú ẩn không chỉ là sự dễ chịu mà còn là một cấu trúc nâng đỡ. Đó là sự bình yên xuất hiện khi những điều kiện trong cuộc sống cuối cùng cho phép bạn thôi gồng mình.
Hầu hết chúng ta đều có lúc nghỉ ngơi: cuối tuần, buổi tối hay đôi khi là một kỳ nghỉ. Nhưng nghỉ ngơi không phải là Yên. Yên là khi cơ thể và tâm trí trở về trạng thái vốn là chốn tự nhiên của mình.
Năm ngày ở đây tạo điều kiện để Yên trở lại. Không phải bằng ép buộc hay kỷ luật, mà qua nhịn ăn, nước khoáng nóng, sự đồng hành có hướng dẫn và vẻ tĩnh lặng của thung lũng ven sông cách xa thành phố.
Mọi thứ bên ngoài vẫn trông bình thường. Nhưng bên trong bạn thì không.
Bạn vẫn đang xoay xở được.
Bạn vẫn đang vận hành mọi thứ rất tốt. Và đó chính là một phần của vấn đề.
Không có cuộc khủng hoảng nào buộc bạn phải dừng lại. Chỉ là bạn vẫn khéo léo xoay xở với một cuộc sống đầy ắp mọi thứ, trong khi điều gì đó thầm lặng và thiết yếu hơn bên trong ngày càng hao mòn.
Nghỉ ngơi không đồng nghĩa với phục hồi.
Bạn đi ngủ trong mệt mỏi và thức dậy vẫn mệt mỏi.
Bạn vẫn ngủ, nhưng cơ thể không thực sự được phục hồi. Cuối tuần trôi qua mà chẳng để lại bao nhiêu năng lượng.
Ngay cả khi đi nghỉ, bạn vẫn thấy mình kiểm tra WhatsApp vì thói quen luôn sẵn sàng phản hồi mạnh hơn cả sự thay đổi khung cảnh.
Bạn đã phần nào đánh mất chính mình.
Đằng sau vẻ tháo vát ấy, có điều gì đó bên trong đã lặng im.
Bạn cảm thấy xa rời chính mình theo một cách khó gọi tên. Bạn đi qua mỗi ngày như thể đang chạy ở chế độ tự động, làm những điều cần làm và trở thành hình mẫu mà người khác mong đợi.
Việc đặt bản thân ở cuối danh sách ưu tiên đã trở thành bình thường, và bạn cũng không còn chắc điều đó bắt đầu từ khi nào.
Vấn đề không nằm ở động lực.
Bạn đã biết mình cần gì. Bạn đã biết điều đó từ lâu.
Khoảnh khắc ấy chẳng bao giờ đến. Luôn có việc khác cấp bách hơn, trách nhiệm hơn hoặc có vẻ chính đáng hơn.
Vấn đề không phải là động lực, mà là bạn chưa tạo ra những điều kiện cần thiết.
Vì sao mọi người chọn Yên.
Những vị khách đến với Yên hiếm khi ở trong khủng hoảng.
Họ là những người đã chứng kiến ai đó kiệt sức: một đồng nghiệp, một người bạn thân hoặc một người luôn nói rằng mình sẽ sống chậm lại. Họ quyết định không chờ đến khi điều tương tự xảy ra với mình.
Họ đến vì hiểu rằng năm ngày nghỉ ngơi thực sự hôm nay có thể thay đổi năm năm tiếp theo.
Một thung lũng được tạo nên bởi suối khoáng nóng. Cách xa thế giới ba mươi cây số.
Alba Wellness Valley từng đoạt nhiều giải thưởng, tọa lạc tại huyện Phong Điền, cách Huế ba mươi cây số, trong một thung lũng ven sông được hình thành bởi nguồn khoáng nóng Thanh Tân. Nước khoáng nóng tự nhiên cung cấp cho toàn bộ hệ thống nước của khu nghỉ dưỡng, trong đó có khu Onsen ở trung tâm nhịp sinh hoạt hằng ngày của kỳ nghỉ. Những ngọn đồi xanh và tiếng chim không ngừng thay thế tiếng ồn của cuộc sống thường nhật. Nơi đây không có tiếng ồn đô thị.
Travel + Leisure đã vinh danh Alba Wellness Valley là một trong những Khách sạn Ngoại ô Tốt nhất Việt Nam trong ba năm liên tiếp; Luxury Lifestyle Magazine cũng xếp nơi đây ở vị trí thứ 2 trong danh sách Khu nghỉ dưỡng Chăm sóc Sức khỏe Tốt nhất Thế giới.
Môi trường nơi đây không phải là một tiện ích. Với quá trình tái thiết lập sinh lý mà phương pháp nhịn ăn Buchinger tạo ra, khi cơ thể được đưa vào trạng thái nghỉ ngơi và phục hồi sâu, không gian đóng vai trò rất quan trọng. Đồi xanh, nước khoáng nóng, tiếng chim và sự vắng bóng của tiếng ồn đô thị không phải là những điều xa xỉ ở đây. Chúng là một phần của phương pháp.
Bạn không thể phục hồi trong chính môi trường đã khiến bạn kiệt sức.
Bạn không bị bệnh. Bạn chỉ đang mang nhiều hơn những gì cơ thể vốn được tạo ra để gánh chịu trong một thời gian dài như vậy. Một cuối tuần có thể giúp ích trong chốc lát. Một kỳ nghỉ có thể giúp lâu hơn đôi chút. Nhưng chẳng bao lâu, những thói quen, trách nhiệm và đòi hỏi cũ lại âm thầm trở về.
Từ lâu, bạn đã biết rằng có điều gì đó cần thay đổi. Vấn đề chưa bao giờ là động lực, mà là tìm được đủ thời gian, đủ không gian và đủ khoảng cách khỏi cuộc sống thường nhật để sự thay đổi ấy thực sự diễn ra.
Cơ thể vẫn đang cố gắng lên tiếng với bạn: qua mức năng lượng, khả năng tập trung, cách bạn phục hồi, cảm giác sau khi ăn và việc căng thẳng ở lại lâu hơn trước. Đó không phải là thất bại. Đó là những tín hiệu đang mong bạn chú ý.
Đó chính là điều Yên được thiết kế để mang lại.
Không phải thêm một chương trình để chen vào lịch trình của bạn, mà là năm ngày được bảo vệ hoàn toàn bên ngoài lịch trình ấy. Một nơi cơ thể cuối cùng có thể ngừng phản ứng, bắt đầu phục hồi và nhớ lại cảm giác thực sự khỏe mạnh là như thế nào.
Cảm giác khi cơ thể cuối cùng cũng chậm lại.
Ban đầu, nhiều vị khách tìm đến để giảm cân và cảm thấy dễ chịu hơn trong cơ thể mình. Nhưng họ thường nhận ra rằng mình cũng đang buông bỏ căng thẳng tích tụ, những thói quen thiếu lành mạnh, sự hỗn độn trong tâm trí và cảm giác phải luôn ở trạng thái hoạt động. Những thay đổi họ mô tả thường diễn ra cả về thể chất lẫn cảm xúc.
Năng lượng ổn định hơn
Nhiều vị khách đến đây vẫn cảm thấy kiệt sức dù đã ngủ.
Tình trạng tụt năng lượng vào buổi chiều, mệt mỏi liên tục và cảm giác cạn kiệt thường bắt đầu dịu đi khi cơ thể ổn định trong một nhịp điệu bình lặng hơn.
Mối quan hệ nhẹ nhàng hơn với thức ăn
Một số vị khách đến với cảm giác thèm ăn liên tục, ăn theo cảm xúc hoặc quá nhiều suy nghĩ xoay quanh thức ăn.
Khi cơ thể chậm lại và việc ăn uống trở nên đơn giản hơn, nhiều vị khách bắt đầu bình tâm hơn và lấy lại cảm giác chủ động trước cơn đói.
Cơ thể nhẹ nhõm trở lại
Nhiều vị khách đến trong cảm giác nặng nề, đầy hơi hoặc cơ thể quá tải.
Sau vài ngày để hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, cơ thể thường bắt đầu cảm thấy nhẹ hơn, êm dịu hơn và bớt nặng nề.
Suy nghĩ sáng rõ hơn
Quá tải tinh thần thường giống như dòng suy nghĩ không ngừng, tiếng ồn bên trong và khó tập trung.
Khi nhịp sống chậm lại, nhiều vị khách nhận thấy suy nghĩ sáng rõ hơn, khả năng tập trung bình tĩnh hơn và tâm trí lại có thêm khoảng thở.
Trở lại là chính mình
Một số vị khách đến trong trạng thái xa rời chính mình, mệt mỏi về cảm xúc hoặc mắc kẹt trong chế độ căng thẳng.
Khi dần hòa vào nhịp điệu của kỳ nghỉ, nhiều người bắt đầu cảm thấy bình tâm hơn, vững vàng hơn và hiện diện trọn vẹn hơn.
Nhiều vị khách không đến vì có điều gì đó thật sự tồi tệ. Họ đến vì không còn cảm thấy dễ chịu trong chính cơ thể, nguồn năng lượng hay nhịp sống hằng ngày của mình.
Nhịn ăn không phải là không được ăn. Mà là được nuôi dưỡng theo một cách khác.
Mỗi ngày có hai ly nước ép rau củ tươi và hai phần nước dùng rau củ trong. Một phần nước dùng được dùng nóng; vào những ngày nóng hơn, phần buổi trưa có thể dùng lạnh: một loại consommé rau củ trong, mát lành mà vẫn giàu dưỡng chất. Điều này hoàn toàn phù hợp với phương pháp Buchinger, vốn đã phục vụ súp lạnh tại các phòng khám của mình suốt nhiều thập kỷ.
Đây không phải là sự thiếu thốn. Nhịn ăn Buchinger vẫn duy trì lượng calo qua nước ép và nước dùng. Vì vậy, khách cảm thấy sáng rõ hơn thay vì kiệt quệ, và phương pháp này mang lại những kết quả mà các cách nhịn ăn khác hiếm khi đạt được.
Kỳ nghỉ bắt đầu bằng bữa tối chào đón vào tối ngày đến, khi bạn vẫn đang được nuôi dưỡng và quá trình nhịn ăn chưa bắt đầu.
Vào ngày khởi hành, bạn mang theo một phần nước ép và một phần nước dùng cho hành trình về nhà: nguồn dinh dưỡng cho buổi chiều và buổi tối phía trước. Quá trình nhịn ăn tiếp tục cho đến khi bạn về đến nhà.
Thức ăn đặc đầu tiên là một quả táo, được ăn thật chậm vào ngày sau khi kỳ nghỉ kết thúc. Nhiều vị khách chọn kéo dài thời gian nhịn ăn sau thời điểm đó. Dieter sẽ hỗ trợ bạn từ xa nếu bạn cũng lựa chọn như vậy.
Tôi muốn bắt đầu hành trình nhịn ănMọi thứ đều hướng về một đích: trở về với Yên.
Năm ngày hỗ trợ được sắp xếp cẩn trọng theo trình tự. Không điều gì là ngẫu nhiên. Trong suốt hành trình, bạn được một huấn luyện viên nhịn ăn Buchinger có chứng nhận hướng dẫn và đồng hành.
Mỗi phần trong chương trình đều giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, tâm trí hiểu những gì đang diễn ra và hệ thần kinh nhớ lại cách lắng dịu.
NGHI THỨC CHỮA LÀNH HẰNG NGÀY
Chăm sóc cơ thể vào buổi sáng và buổi tối.
Những nghi thức nhẹ nhàng hằng ngày giúp cơ thể cảm thấy được nâng đỡ trong khi hệ tiêu hóa nghỉ ngơi.
NGHI THỨC CHỮA LÀNH HẰNG NGÀY
Chăm sóc cơ thể vào buổi sáng và buổi tối.
Những nghi thức nhẹ nhàng hằng ngày giúp cơ thể cảm thấy được nâng đỡ trong khi hệ tiêu hóa nghỉ ngơi.
- Nghi thức chăm sóc cơ thể buổi sáng với nước ấm và thoa dầu
- Tắm Onsen và massage hằng ngày từ Ngày 1 đến Ngày 4
- Nước ép rau củ và nước dùng khoáng chất suốt cả ngày
- Tùy chọn thụt rửa đại tràng bằng cà phê với hướng dẫn
HIỂU CƠ THỂ
Hiểu những gì cơ thể bạn đang làm.
Dieter giải thích những gì đang diễn ra bên trong cơ thể, để quá trình nhịn ăn trở nên rõ ràng thay vì khiến bạn bất an.
HIỂU CƠ THỂ
Hiểu những gì cơ thể bạn đang làm.
Dieter giải thích những gì đang diễn ra bên trong cơ thể, để quá trình nhịn ăn trở nên rõ ràng thay vì khiến bạn bất an.
- Tư vấn trước khi đến
- Kiểm tra sức khỏe khi đến & trước khi rời đi
- Kiến thức sức khỏe cùng
Dieter - Giải thích về cơ chế tự thực
- Nhật ký nhịn ăn cá nhân
CHIỀU SÂU CẢM XÚC
Không gian để xử lý những điều tích tụ bên trong.
Các thực hành tĩnh lặng và vòng tròn chia sẻ tạo không gian cho những điều thường bị gạt sang một bên.
CHIỀU SÂU CẢM XÚC
Không gian để xử lý những điều tích tụ bên trong.
Các thực hành tĩnh lặng và vòng tròn chia sẻ tạo không gian cho những điều thường bị gạt sang một bên.
- Vòng tròn chia sẻ
- Thiền có hướng dẫn
- Lá thư gửi chính mình
- Không gian để đơn thuần cảm nhận
VẬN ĐỘNG & THIÊN NHIÊN
Vận động nhẹ nhàng. Không bao giờ ép buộc.
Các hoạt động được điều chỉnh phù hợp với cơ thể đang nhịn ăn, còn thiên nhiên giúp bạn chậm lại một cách tự nhiên.
VẬN ĐỘNG & THIÊN NHIÊN
Vận động nhẹ nhàng. Không bao giờ ép buộc.
Các hoạt động được điều chỉnh phù hợp với cơ thể đang nhịn ăn, còn thiên nhiên giúp bạn chậm lại một cách tự nhiên.
- Yoga
- Đi bộ có hướng dẫn trong thung lũng
- Đạp xe
- Khiêu vũ & vận động
ĂN LẠI & TRỞ VỀ
Hành trình vẫn tiếp tục khi bạn rời đi.
Bạn nhận được hướng dẫn cho những ngày đầu tiên ở nhà, để quá trình trở lại được nâng đỡ thay vì diễn ra đột ngột.
ĂN LẠI & TRỞ VỀ
Hành trình vẫn tiếp tục khi bạn rời đi.
Bạn nhận được hướng dẫn cho những ngày đầu tiên ở nhà, để quá trình trở lại được nâng đỡ thay vì diễn ra đột ngột.
- Kiểm tra sức khỏe trước khi rời đi
- Kế hoạch ăn lại cá nhân
- Nước ép & nước dùng cho Ngày 1
- Quả táo đầu tiên
Bạn từ từ hạ mình xuống làn nước.
Nhịn ăn tạo ra các điều kiện sinh học cho quá trình phục hồi. Việc thường xuyên ngâm mình trong nước khoáng nóng giàu khoáng chất hỗ trợ quá trình ấy bằng cách làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp và chuẩn bị cơ thể cho sự hồi phục.
Tòa nhà Onsen nằm cạnh Spa. Ngay khi bước vào, bạn cảm nhận nhiệt độ thay đổi: ấm áp, ẩm dịu và tĩnh lặng. Tám trạm đưa bạn qua một trình tự kéo dài khoảng ba mươi phút nhưng cho cảm giác lâu hơn đáng kể. Khi đến bồn tắm suối khoáng nóng và cuối cùng là trạm ngoài trời, cơ thể đã được dẫn dắt từng bước để buông lỏng.
Mỗi ngày, phiên Onsen diễn ra trước buổi massage, từ Ngày 1 đến Ngày 4. Khi bạn nằm xuống cho năm mươi phút trị liệu cơ thể, các cơ đã bắt đầu thư giãn vì mỗi trạm đều chuẩn bị bạn cho trạm tiếp theo.
Bên ngoài tòa nhà Onsen, các mạch khoáng nóng tự nhiên của khu nghỉ dưỡng chảy qua khuôn viên trong những dòng kênh mở, với làn nước ấm ở nhiều mức nhiệt uốn quanh cảnh quan. Khách có thể mặc đồ tắm và di chuyển giữa các dòng nước theo nhịp độ phù hợp với mình trong ngày. Những mạch khoáng này không phải là một liệu pháp, mà đơn giản là một phần của không gian và luôn sẵn có. Chính phẩm chất phục hồi mà không đòi hỏi điều gì ấy khiến môi trường này đặc biệt phù hợp với việc nhịn ăn.
Trong năm ngày, việc ngâm mình hằng ngày trong nước khoáng nóng mang lại hiệu quả có thể đo lường: nồng độ cortisol giảm và căng cơ dịu đi qua từng ngày thay vì chỉ trong vài giờ. Hệ thần kinh, sau nhiều lần được dẫn trở về trạng thái nghỉ ngơi, bắt đầu tự tìm lại trạng thái ấy dễ dàng hơn.
Đây không phải là một tiện ích. Đây là một phần của con đường trở về.
Bạn không nhận một lịch trình mới. Bạn đang bắt đầu một hành trình.
Mỗi ngày mang một sắc thái riêng. Đây không phải là thời khóa biểu để làm theo, mà là hành trình mà phần lớn vị khách trải qua khi kỳ nghỉ dần mở ra.
Bạn đến, mang theo mọi thứ
Nhận phòng, gặp gỡ những người đồng hành và ngồi cùng Dieter trong buổi kiểm tra sức khỏe đầu tiên. Phần định hướng giúp bạn hình dung nhịp điệu của tuần, còn buổi Onsen đầu tiên và bữa tối chào đón nhẹ nhàng đưa bạn vào quá trình nhịn ăn.
Tuần nghỉ dưỡng đã bắt đầu, và bạn đã ở một nơi thật khác.
Cơ thể bắt đầu buông bỏ
Nghi thức buổi sáng, vòng tròn chia sẻ, phần giáo dục sức khỏe cùng buổi Onsen và massage buổi chiều tạo nên nhịp điệu rõ ràng cho ngày.
Sự sáng rõ xuất hiện, lặng lẽ hơn cả cơn đói. Cơ thể bắt đầu tin vào quá trình thay vì luôn cần được kiểm soát từ bên ngoài.
Điều gì đó bên trong bạn bắt đầu tin tưởng quá trình.
Một điều gì đó chuyển mình
Cơ thể lắng sâu hơn vào trạng thái nghỉ ngơi. Hệ tiêu hóa trở nên yên tĩnh, còn một buổi thiền có hướng dẫn và lớp giáo dục sức khỏe thứ hai tạo cấu trúc cho ngày mà không lấp đầy mọi khoảng trống.
Tiếng ồn nền lắng xuống. Những suy nghĩ xuất hiện với nhiều khoảng thở hơn. Một số vị khách nhận ra đây chính là điều họ đã tìm kiếm.
Bầu trời nội tâm bắt đầu quang đãng.
Bạn nhận ra chính mình một lần nữa
Một chuyến đi bộ có hướng dẫn trong thung lũng, yoga trong nhà hoặc vận động nhẹ nhàng, đạp xe cùng Onsen và massage tạo nên ngày sáng rõ nhất của kỳ nghỉ.
Bạn thực sự cảm thấy nhẹ hơn và bắt đầu nhận ra điều gì quan trọng, điều gì không còn xứng đáng với sự chú ý của mình. Những cuộc trò chuyện tự nhiên trở nên sâu sắc hơn.
Bạn bắt đầu nhớ lại mình là ai khi không còn ai cần điều gì từ bạn.
Bạn rời đi với một tâm thế khác
Buổi sáng cuối cùng gồm kiểm tra sức khỏe kết thúc, hướng dẫn ăn lại được cá nhân hóa và vòng tròn chia sẻ cuối cùng. Đến 13 giờ, bạn khởi hành với nước ép và nước dùng mang theo cho hành trình.
Rời đi không phải là kết thúc. Bạn mang theo ít gánh nặng hơn, hiểu biết nhiều hơn và trở về với quả táo đầu tiên của giai đoạn ăn lại đang chờ ở nhà.
Bạn rời đi với ít gánh nặng hơn. Bạn rời đi với nhiều hiểu biết hơn.
Hành trình của bạn không kết thúc vào Ngày 5.
Kỳ nghỉ chỉ là khởi đầu. Chúng tôi sẽ giúp bạn mang những lợi ích ấy vào cuộc sống thường nhật.
BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNHĐược Vietnam Detox và đội ngũ chăm sóc sức khỏe của Alba cùng hướng dẫn.
Dieter Buchner
Huấn luyện viên nhịn ăn Buchinger được chứng nhận
Dieter đã hướng dẫn nhịn ăn phòng ngừa tại Việt Nam từ năm 2016. Ông phụ trách các lớp giáo dục sức khỏe, kiểm tra sức khỏe và tư vấn trước khi đến, mang đến cho kỳ nghỉ một cấu trúc bình tĩnh, những giải thích rõ ràng và sự chăm sóc chính xác.
Trương Tấn Hoàn
Quản lý kỳ nghỉ
Hoàn phối hợp nhịp sinh hoạt hằng ngày của kỳ nghỉ cùng đội ngũ Alba, quản lý lịch trình và bảo đảm khách luôn được hỗ trợ từ lúc đến cho đến khi rời đi. Sự hiện diện của anh giúp trải nghiệm luôn vững vàng, chỉn chu và mang tính cá nhân.
Đặng Lâm Phương
Dịch vụ khách hàng và phiên dịch
Phương hỗ trợ các buổi sinh hoạt nhóm của cả Yên và An Retreat, đồng thời phiên dịch giữa tiếng Anh và tiếng Việt để khách có thể theo sát hướng dẫn và tham gia trọn vẹn. Là người Huế, Phương còn mang đến những hiểu biết địa phương quý giá cho trải nghiệm Yên Retreat.
Tuyền
Dịch vụ khách hàng và phiên dịch
Tuyền là người Huế và là giáo viên tiếng Anh được đào tạo bài bản, giúp khách nói tiếng Việt tiếp cận đầy đủ mọi phần của chương trình. Bản thân cũng thực hành chánh niệm, cô luôn lắng nghe kỹ để không điều gì bạn muốn chia sẻ bị bỏ sót.
Các chuyên viên Spa Alba
Đội ngũ chăm sóc sức khỏe và spa
Đội ngũ chăm sóc sức khỏe của Alba hướng dẫn yoga ngoài trời, thiền bên suối khoáng nóng, trị liệu âm thanh bằng chuông Tây Tạng và các hoạt động thiên nhiên có hướng dẫn.
Một nhóm nhỏ. Một hành trình chung hướng về Yên.
Yên được tổ chức theo mô hình nhóm nhỏ có chủ đích: các vòng tròn chia sẻ, kiểm tra sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày đều cần sự gần gũi mà một nhóm đông hơn sẽ làm phai nhạt.
Phương pháp nhịn ăn Buchinger · 4 đêm (Thứ Tư–Chủ Nhật) · Gói kỳ nghỉ trọn gói · Bao gồm lưu trú, chương trình chăm sóc sức khỏe, toàn bộ nước ép & nước dùng và các chuyến tham quan · Alba Wellness Valley, Phong Điền, Huế
Đang tải các gói hiện có…
Mức giá gói hiện tại
Chọn gói phòng hiện có phù hợp nhất với cách bạn dự định tham gia kỳ nghỉ.
Tên gói, số người ở, hình ảnh phòng và giá bằng VND được cập nhật theo tình trạng chỗ hiện tại của kỳ nghỉ.
Giá bao gồm lưu trú, toàn bộ chương trình chăm sóc sức khỏe, nước ép và nước dùng hằng ngày cùng các chuyến tham quan. Không bao gồm vé máy bay và dịch vụ đưa đón.
Mọi thứ được chuẩn bị rõ ràng, từ lúc đến cho đến giai đoạn ăn lại.
Bao gồm
Kiến thức và nhịp điệu
Dieter và đội ngũ đồng hành với bạn trước, trong và sau kỳ nghỉ.
- Tư vấn sức khỏe trước khi đến
- Kiểm tra sức khỏe khi đến và trước khi rời đi
- Định hướng chương trình vào Ngày 2
- Bốn lớp giáo dục sức khỏe
- Bốn vòng tròn chia sẻ và ba buổi thiền có hướng dẫn
Chỗ ở
Bốn đêm tại Alba Wellness Valley, bao gồm bữa tối chào đón trước khi quá trình nhịn ăn bắt đầu.
- Lưu trú 4 đêm
- Bữa tối chào đón vào tối ngày đến
Hỗ trợ nhịn ăn hằng ngày
Nguồn dinh dưỡng đơn giản cho giai đoạn nhịn ăn được cung cấp xuyên suốt những ngày nhịn.
- Ba phần nước ép rau củ tươi mỗi ngày nhịn ăn
- Nước dùng rau củ buổi sáng và buổi tối
Onsen và massage
Các liệu trình hằng ngày hỗ trợ quá trình nhịn ăn và giúp cơ thể lắng dịu.
- Bộ dụng cụ và các buổi thụt rửa đại tràng bằng cà phê
- Onsen 30 phút hằng ngày, từ Ngày 1 đến Ngày 4
- Massage hoặc trị liệu spa 50 phút hằng ngày, từ Ngày 1 đến Ngày 4
Vận động và ăn lại
Các hoạt động nhẹ nhàng và hỗ trợ mang về nhà giúp quá trình tái thiết lập tiếp tục sau khi bạn rời đi.
- Yoga, đi bộ, đạp xe và lớp vận động
- Thiền trong nước khoáng nóng và trị liệu âm thanh bằng chuông Tây Tạng
- Cẩm nang nhịn ăn, nhật ký kỳ nghỉ và túi quà chào đón
- Nước ép, nước dùng mang về và hướng dẫn ăn lại được cá nhân hóa
Không bao gồm
- Vé máy bay và thị thực
- Bảo hiểm du lịch
- Đưa đón sân bay hoặc thành phố
- Các liệu trình spa bổ sung ngoài số lượng của chương trình
- Mua sắm cá nhân và các chi phí phát sinh
Kỳ nghỉ này dành cho những vị khách sẵn sàng tạm bước hoàn toàn ra khỏi nhịp sống thường ngày.
- Bạn muốn một quá trình tái thiết lập có cấu trúc và người hướng dẫn.
- Bạn đã mang theo mệt mỏi, cân nặng dư thừa hoặc khó chịu tiêu hóa lâu hơn mong muốn.
- Bạn muốn hiểu những gì đang diễn ra trong cơ thể mình.
- Bạn đã thử những phương pháp khác và muốn được hỗ trợ sâu hơn.
- Bạn trân trọng trải nghiệm nhóm nhỏ, mang tính cá nhân, được nâng đỡ và gần gũi.
- Bạn sẵn sàng đến với những câu hỏi và rời đi cùng một điều gì đó tĩnh lặng hơn.
- Bạn muốn một kỳ nghỉ giao lưu hoặc nhiều hoạt động cường độ cao.
- Bạn chưa sẵn sàng hiện diện trọn vẹn và ngắt kết nối mạng trong năm ngày.
- Bạn đang mang thai, cho con bú hoặc điều trị một bệnh cấp tính.
- Bạn cần được giám sát y tế liên tục.
- Bạn muốn vừa tham gia vừa làm việc từ xa.
- Bạn mong đợi một kỳ nghỉ dưỡng thông thường có thêm vài hoạt động chăm sóc sức khỏe.
Nếu bạn đang kiểm soát một bệnh mạn tính hoặc dùng thuốc thường xuyên, vui lòng đề cập khi liên hệ. Phần lớn khách trong tình huống này vẫn có thể hoàn thành kỳ nghỉ an toàn sau khi Dieter xem xét hồ sơ sức khỏe trong cuộc gọi trước khi đến.
Những gì khách mang về từ Yên.
Những ghi chép viết tay nguyên bản và phần chuyển ngữ cảm nhận của các vị khách đã tham gia kỳ nghỉ.
Bà B.T. Cư
Khách Yên RetreatMột chương trình tuyệt vời!
Tôi cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần.
Những kiến thức được chia sẻ trong chương trình vô cùng quý giá.
Chân thành cảm ơn Vietnam Detox.
Một chương trình tuyệt vời!
Tôi thấy rất khoẻ khoắn và sảng khoái cả cơ thể và tâm trí.
Các kiến thức được chia sẻ tại chương trình vô cùng quý báu.
Chân thành cảm ơn Vietnam Detox.
Ông Siro
Khách Yên RetreatĐôi khi ngay cả người thân trong gia đình cũng không biết cách hỏi han hay chăm sóc sức khỏe cho chúng tôi tận tâm như các bạn đã làm trong những ngày vừa qua.
Các bạn đã giúp chúng tôi hoàn thành bốn ngày nhịn ăn suôn sẻ, đồng thời điều chỉnh chương trình chu đáo theo thể trạng của từng người và phù hợp với khách ở nhiều độ tuổi. Điều đó tiếp thêm động lực để chúng tôi khuyến khích cha mẹ và những người thân yêu cùng tham gia.
Những gì các bạn làm không chỉ là một công việc. Đó là điểm tựa cho những người từ lâu chưa biết cách chăm sóc sức khỏe đúng đắn.
Trân trọng cảm ơn.
Đôi khi những người thân trong gia đình cũng không biết cách làm sao để hỏi han, chăm sóc sức khoẻ của chúng tôi như cách các bạn tận tâm mấy ngày vừa qua.
Các bạn giúp chúng tôi trải qua 4 ngày tiết thực suôn sẻ và thật linh động dành cho thể trạng từng người trong đoàn đi với mọi lứa tuổi, khiến chúng tôi càng có thêm động lực để động viên bố mẹ mình, những người thân yêu của chúng tôi đến tham gia.
Việc làm của các bạn không phải là công việc, nó là cứu cánh cho những người đang không biết giữ gìn sức khoẻ đúng cách bấy lâu nay.
Trân trọng.
Chị Ng.H. Giang
Khách Yên RetreatĐây là lần thứ hai tôi tham gia chương trình nhịn ăn và thải độc của Vietnam Detox.
Cảm ơn toàn thể đội ngũ đã bền bỉ vượt qua giai đoạn khó khăn của đại dịch và tiếp tục duy trì chương trình đầy ý nghĩa này.
Tôi đã có năm ngày dành cho bản thân, tiếp nhận kiến thức mới, hỗ trợ thanh lọc cả cơ thể lẫn tâm trí và gặp được những người bạn đồng hành tuyệt vời.
Dieter và Hoàn luôn chu đáo, tận tâm và quan sát kỹ. Họ lắng nghe cẩn thận, đồng thời hỗ trợ từng người tham gia hoàn thành chương trình hiệu quả.
Chúc Vietnam Detox tiếp tục thành công và tổ chức thêm nhiều chương trình chất lượng.
Đây là lần thứ 2 mình tham gia khoá Tiết thực & thải độc của Vietnam Detox.
Cảm ơn cả team đã bền bỉ vượt qua giai đoạn khó khăn của dịch bệnh để duy trì khoá học ý nghĩa này.
Tôi đã có 5 ngày dành cho bản thân, thu nạp kiến thức, thải độc thân tâm và có những người bạn đồng hành tuyệt vời.
Dieter và Hoàn luôn chu đáo, chỉnh chu, lắng nghe và quan sát để hỗ trợ các thành viên của lớp hoàn thành khoá học một cách hiệu quả.
Chúc Vietnam Detox ngày có nhiều khoá học chất lượng.
Chị Ng.H. Nguyên
Khách Yên RetreatChất lượng nước ép rất tuyệt vời, còn các lớp sức khỏe mang lại nhiều kiến thức quý giá. Tôi cũng ấn tượng với sự tận tâm và chuyên nghiệp của Dieter, Hoàn, Khanh cùng toàn thể đội ngũ Vietnam Detox.
Các hoạt động ngoài trời rất thú vị. Mọi thứ đều tuyệt vời.
Sau chương trình, tôi cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Những kiến thức học được giúp tôi tin rằng mình có thể duy trì một lối sống lành mạnh hơn.
Hy vọng sẽ sớm gặp lại Vietnam Detox trong tương lai gần.
Chất lượng nước ép tuyệt vời, kiến thức bổ ích trong các lớp sức khoẻ, sự tận tâm và chuyên nghiệp của Dieter, Hoàn, Khanh và cả team Vietnam Detox.
Các hoạt động ngoài trời thú vị, tất cả đều tuyệt vời.
Tôi thấy khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng sau khoá học và tự tin rằng sẽ có một lối sống lành mạnh và khoẻ mạnh bởi những kiến thức học được từ khoá học.
Hẹn sớm gặp lại Vietnam Detox trong tương lai gần.
Chị Ng.V. Anh
Khách Yên RetreatHiểu về sức khỏe và học cách chăm sóc bản thân cùng gia đình có thể mang lại những lợi ích bất ngờ.
Đây không phải là một kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe thông thường. Đây là khoảng thời gian chuyên biệt để nhìn lại sức khỏe và phục hồi theo một phương pháp có cấu trúc, dựa trên bằng chứng.
Quá trình này đòi hỏi sự kiên nhẫn, niềm tin và quyết tâm thay đổi thực sự.
Hiểu về sức khoẻ để biết cách chăm sóc bản thân và gia đình đem lại lợi ích bất ngờ.
Đây không phải là một kỳ nghỉ dưỡng thông thường mà là một quãng thời gian rà soát lại sức khoẻ, phục hồi nó một cách khoa học.
Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, sự tin tưởng và một quyết tâm thay đổi.
Chị P.P. Nga
Khách Yên RetreatĐây là một chương trình bổ ích và thú vị. Chương trình rất thiết thực với cuộc sống của tôi và những người đang sống trong một xã hội hối hả, giữa ô nhiễm và những giá trị bị xáo trộn.
Tại đây, chúng ta có thể lắng lại và học lại cách sống khỏe, sống vui. Chúng ta hiểu rộng hơn về thực phẩm, có một cách nhìn khác về chính mình, đồng thời đạt được chiều sâu và sự thấu hiểu hơn về những cơ chế kỳ diệu của cơ thể con người.
Tôi thực sự yêu thích và rất biết ơn chương trình.
Đây là một chương trình bổ ích và thú vị. Nó cần thiết cho đời sống của tôi và các bạn trong xã hội xô bồ, môi trường ô nhiễm và giá trị sống hỗn loạn này.
Ở đây ta sẽ được tĩnh lại, học lại cách sống khoẻ, sống vui. Sẽ được mở mang về thực phẩm, lối tư duy khác về bản thân ta, chiều sâu và các cơ chế kỳ diệu của chính con người chúng ta.
Tôi rất thích và cảm ơn chương trình.
Chị Lê Hạnh
Khách Yên RetreatNgười có sức khỏe thì có hy vọng, và người có hy vọng thì có tất cả. Vì vậy, chúng ta nên xây dựng và bảo vệ sức khỏe thay vì chỉ điều trị bệnh tật.
Ai có sức khoẻ thì có hy vọng và ai có hy vọng thì có tất cả. Vì vậy hãy xây dựng sức khoẻ hơn là điều trị bệnh tật.
Người có sức khỏe thì có hy vọng, và người có hy vọng thì có tất cả.
Câu trả lời thẳng thắn trước khi bạn giữ chỗ.
Tôi không biết mình có thể nhịn ăn năm ngày hay không. Nếu tôi không làm được thì sao?
Hầu hết những vị khách lần đầu đều hỏi điều này. Nhịn ăn Buchinger không phải là bài kiểm tra ý chí. Nước ép, nước dùng, nước khoáng và một nhịp sinh hoạt hằng ngày có cấu trúc giúp cơ thể chuyển dần vào trạng thái nhịn ăn; cơn đói thường dịu xuống từ Ngày 3. Dieter trao đổi với bạn trước kỳ nghỉ và đồng hành xuyên suốt, nên bạn không bao giờ phải tự xoay xở với quá trình này.
Nhịn ăn phòng ngừa có an toàn không?
Nhịn ăn Buchinger có nguồn gốc lâm sàng và là một trong những hình thức nhịn ăn phòng ngừa được thiết lập vững chắc nhất. Vietnam Detox đã áp dụng phương pháp này từ năm 2016. Mỗi vị khách đều được Dieter tư vấn trước khi đến, đồng thời kiểm tra sức khỏe khi đến và trước khi rời đi. Mọi lưu ý về sức khỏe đều được trao đổi trước khi bạn quyết định tham gia.
Tôi thực sự dùng những gì trong các ngày nhịn ăn?
Mỗi ngày có ba phần nước ép rau củ tươi, nước dùng rau củ vào buổi sáng và tối, nước khoáng từ nguồn Thanh Tân cùng trà thảo mộc. Tổng lượng calo trong thời gian nhịn ăn rất thấp. Phương pháp Buchinger là nhịn ăn có điều chỉnh, không phải hoàn toàn không nạp gì.
Tôi dùng thuốc thường xuyên. Điều đó có phải là vấn đề không?
Không nhất thiết và cũng không tự động là vấn đề. Dieter sẽ xem xét tình trạng cụ thể của bạn trong cuộc gọi trước khi đến. Một số loại thuốc hoàn toàn tương thích với việc nhịn ăn; những loại khác cần điều chỉnh. Chúng tôi sẽ trao đổi trung thực về việc chương trình có phù hợp hay không trước khi bất kỳ đặt chỗ nào được xác nhận.
Tôi có cần từng nhịn ăn trước đây không?
Không cần kinh nghiệm nhịn ăn trước đó. Chương trình được thiết kế để hướng dẫn khách từ những bước đầu tiên, gồm buổi định hướng vào Ngày 2, các buổi giáo dục sức khỏe xuyên suốt và Dieter luôn sẵn sàng giải đáp bất cứ lúc nào. Phần lớn khách đều nhịn ăn lần đầu.
Tôi có thể đi một mình không?
Có, và nhiều vị khách lựa chọn như vậy. Nhóm nhỏ, các vòng tròn chia sẻ, nhịp Onsen và trải nghiệm nhịn ăn chung tạo nên cảm giác kết nối tự nhiên. Khách thường đến một mình và rời đi với cảm giác mình là một phần của nhóm.
Điều gì xảy ra khi tôi về nhà? Tôi có tăng cân trở lại ngay không?
Kỳ nghỉ kết thúc bằng hướng dẫn ăn lại được cá nhân hóa: những chỉ dẫn cụ thể cho ba đến năm ngày đầu tiên ở nhà, gồm ăn gì, theo thứ tự nào và cách đưa thực phẩm trở lại mà không làm gián đoạn những gì quá trình nhịn ăn đã khởi động. Bạn sẽ mang về các chai thủy tinh đựng nước ép và nước dùng để hỗ trợ giai đoạn chuyển tiếp. Quả táo mang về là món ăn đầu tiên mang tính nghi thức, được dùng vào sáng thứ Hai khi bạn đã trở về không gian của mình và sẵn sàng.
Một số vị khách chọn tiếp tục nhịn ăn tại nhà thêm vài ngày. Vietnam Detox sẽ hỗ trợ từ xa và tư vấn thời điểm cũng như cách kết thúc nhịn ăn khi bạn sẵn sàng.
Sẵn sàng trở về với Yên?
Nếu đã sẵn sàng, hãy giữ chỗ ngay. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn có thể trao đổi trước với Dieter và hỏi những điều cần biết trước khi quyết định.
Khi sẵn sàng, hãy chọn bước tiếp theo phù hợp nhất với bạn.